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纪录片《如何延缓衰老》直接带我们梳理下，什么该吃，什么不该吃。第一项是：颜色鲜艳的食物。在BBC纪录片中，代表性的事物是番茄。番茄颜色鲜艳的主要原因是因为它有一种特殊的成分：茄红素。
保持正确的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，保证身体营养均衡。每天坚持喝绿茶，能够清肠、延缓衰老并且降低患慢性疾病的风险。保持乐观的生活态度，放松心态，有助于肝脏排毒。
多做些有氧运动吧，比如说慢跑、登山、游泳、散步等等，通过这些运动，让心脏感到又累又饿，这样才可以提高心脏的潜力，相应地也就会气血充盈、少生皱纹、延缓衰老、越来越年轻了。
每天喝足够的水，保持身体的水分平衡，有助于减缓皮肤衰老。同时，使用保湿面霜和补水面膜，也可以帮助保持皮肤的水分。健康饮食：饮食中含有丰富的抗氧化剂和营养素，可以帮助抵抗皮肤衰老。
1、腾讯视频，优酷。经查询百度百科，解剖女尸可以在腾讯视频，优酷观看，签订了观看协议。
2、这是一部来自英国的纪录片，片中跟拍验尸官解剖一具女尸，用最直观的方式，向大家展示了肥胖躯体下最真实的样子。 当然，这里的肥胖指的是自身原因造成肥胖，不包含药物致胖的情况。
3、BBC纪录片之所以吸引人，绝不仅仅是因为画质好，毕竟他们拍的不是电器商店里那些用来试机的风光大片，而是自然历史类纪录片，具有很强的科普和教育功能。
4、”本期所讲肥胖是现代人类最大的敌人。那么节食是否会带来健康与长寿，这一直是人们迫切希望得到答案的问题。《BBC地平线：节食与长寿》从几个简单的例子来验证，表达出科学合理的节食对健康有益的观点。
5、最终成了这座别具特色的病理学博物馆的馆长。担任APT期间，她曾长达数周，参与伦敦大爆炸的亡者的尸检工作，还曾参与BBC（英国广播公司）2016年的纪录片《解剖肥胖》（Obesity： The Past Mortem）的拍摄。
会转而向内部寻找能量，将细胞内变质和老化的细胞吃掉，这意味着合理的轻断食行为是促进细胞自噬反应发生的功臣，细胞自噬发生就能完成身体的代谢清除，让身体完成一次大更新。
中国人知道，禁食很可能从BBC纪录片《饮食、断食与长寿》开始。纪录片中提到的5：2的轻度禁食模式在英国甚至全世界都很流行。轻松禁食可以征服世界。禁食不仅能减轻体重。在国外，人们更多地使用禁食疗法来治疗和控制疾病。
超高评分的BBC纪录片：文明 、神奇的月球 、上流生活 、高糖VS高脂肪 、节食与长寿 、美丽地图 、地球一日、地球脉动 、蓝色星球 、家园 生态多样性的中国。
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