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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡胸肉减肥做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍鸡胸肉减肥做法的解答，让我们一起看看吧。
可以吃鸡胸肉。鸡胸肉相对来说热量低,而且蛋白质含量较高。对减肥来说是有用的,因为动物蛋白质消化吸收时会有40%左右的热效应,所以一天实际消耗的热量会增加,鸡胸的摄入会让人产生饱腹感,不容易饿,减少其他食物的摄入,所以总摄入热量就会相对减少,对减脂有用。
鸡脯肉是一个富含蛋白质的食物，大量的使用不助于有减肥的效果，平时在减肥的时候是可以适当少量的吃些，但是量不能够太多，建议在减肥期间的时候，饮食注意清淡为主，多补充些维生素丰富的食物，减肥期间的时候也需要注意有适当的锻炼。
鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用;再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。
减肥可以吃鸡肉，在减肥期间，不是说吃肉就长肉，在饮食方面要均衡搭配，运动方面适量就可以，大幅度运动会导致身体肌肉拉伤。可以多吃蔬菜和水果，瘦肉也要吃，只要不是晚上吃就可以，主要还是吃菜，营养高又好吸收。节食不是最好的办法，运动才是主要的。
番茄香蒜烤鸡胸
用料： 鸡胸肉、番茄（圣女果亦可）、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒
做法： 1、准备烤盘，将番茄切块铺满底部。 2、将鸡胸肉放在番茄上面，周围用蒜瓣塞满。 3、鸡胸肉上撒盐适量，抹一层橄榄油，再撒一层黑胡椒、罗勒等。 4、170度上下火40-50分钟，我为了表皮焦的效果又200度上火单独烤了10分钟。 5、出炉，可以切块伴着番茄汁水吃了。 6、也可以拌饭或者拌意面，可以用烤鸡胸的时间准备。
心得： 1、番茄一定要多一些，铺满底部，鸡胸肉有三分之二是浸在番茄里的，所以肉非常嫩。 2、这个方法虽然只靠番茄和大蒜调味，但番茄吸收了鸡肉汁、大蒜和罗勒的味道后形成的浓汁，拌肉或者拌面简直好吃的要把舌头吞下去了。 3、除了烹饪时间略长，这道菜真的0难度，烤的时候满屋都是香味儿。鸡胸肉换成鸡腿会更好吃，表皮会很焦脆，招待朋友也没问题，非常推荐。
到此，以上就是小编对于鸡胸肉减肥做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡胸肉减肥做法的5点解答对大家有用。
