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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥可以吃排骨的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥可以吃排骨的解答，让我们一起看看吧。
能吃
减肥期间除了碳水少吃，像肉食和菜都可以吃，米饭每次中午也可以吃少量不能多吃，减肥期间多喝水2000毫升以上，要多排才能代谢，想吃肉最好都放到中午吃，可以吃肉和菜主食尽量就不吃了，吃完半小时以后开始喝温开水，小口多次的喝就能代谢掉，几时中午吃的多多喝水也能给你代谢掉，晚餐6点之前结束，基本以菜为主最佳，之后尽量不吃不喝，坚持一段时间肯定会看到效果。
祝你减肥成功。
能吃，但建议适量食用。
因为清炖排骨是一种相对健康的烹饪方法，可以减少肉类中的脂肪摄入。
但排骨自身含有较多的脂肪和胆固醇，如果在减脂期摄入过多，就有可能影响到减脂效果。
所以，在摄入热量和脂肪方面要进行适当控制。
此外，还应注意搭配其他膳食纤维丰富的食物，保持营养均衡。
能
做法：
1、排骨清洗干净，凉水下锅煮到水沸腾，略煮片刻。

2、将煮过的排骨捞出控水，然后排骨重新放入锅中，一次性注入足够的开水，可以多加水。
3、大火煮开，用勺子撇去漂浮在表面的浮沫，让汤汁清澈。

4、盖上锅盖转中小火慢煮1小时左右，煮到40分钟后加适量白醋，让钙质溶解在汤中，出锅时加入盐调味即可。
可以
减脂期通常能吃排骨,但是需要注意控制摄入量,不可大量吃排骨,以免增加胃肠道负担,同时对减脂的效果产生影响。
排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A以及钾、磷、钙、镁等多种矿物质,减脂期间少量吃排骨,通常不会影响减脂的顺利进行,同时还可以补充机体所需的营养物质和能量。
减脂一般能吃排骨，可以偶尔少量吃，并不能吃过多。
排骨属于常见肉类食物富含营养成分比较丰富，尤其是优质蛋白，能够补充身体所需营养，减脂期间适当吃多数不会影响到减肥，但如果吃过多，可能会导致营养过剩，有想到减肥还会引起身体肥
排骨热量一般是比较高的，大概100克的排骨当中热量在264大卡，如果目前处于减肥期间，最好不要过多的摄入。另外排骨是属于一种比较常见的肉类，当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是维生素含量比较丰富，同时还包括一些碳水化合物，所以在日常生活中是可以适当的吃一些排骨。
一块排骨的热量大约为80大卡左右
每100克的排骨所含有的热量为278大卡，一斤排骨的热量大概是1390大卡，而一斤排骨一般可以切成10-20块，那么5块排骨所含有的热量在300-500大卡之间。
到此，以上就是小编对于减肥可以吃排骨的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥可以吃排骨的4点解答对大家有用。
