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本篇文章给大家谈谈瘦不下来的顽固体质怎么减肥，以及代谢慢吃什么效果最快对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
1、身体的顽固脂肪一定要通过力量训练来把它减掉，因为你身体的肌肉含量不高，代谢也上不去。
2、管住嘴，调整饮食结构，少油少盐少糖，特别是控制油脂的摄入量。迈开腿，坚持快走，慢跑，长跑，游泳等有氧运动，每周至少运动五次每次一小时。没有毅力恒心是很难做到的，其他方法包括喝药都不会有明显的效果。
3、制定一个减肥计划或搭配营养餐减肥餐，您会发现不但不会反弹，而且自己越来越瘦了。千万不要因自己的体重有所下降之后就掉以轻心，最后你会发现自己更胖了。减肥一定要持之以恒，这样好身材才不会离你忽远忽近。
4、减肥的方法：减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减体重。能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是有用的方法，全球93%的人通过运动、饮食、药物、手术等方法达到减肥目的。
5、在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。
1、如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。
2、首先要从日常作息和饮食上进行调整，所谓的“易瘦体质”是可以养成的。首先，要早睡早起。而且日常三餐一定不能少，不能轻易断食，好好吃正餐，食量要控制，不能吃的过饱。
3、说实在的，再顽固的体质也不可能瘦不下去。减肥只需要毅力，运动和节食。跟吃和运不运动存在很大关系。如果你是一个有毅力的人，我可以根据你的需要帮你制定减肥计划。
4、瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
5、问题一：顽固体质怎么减肥 坚持锻炼是绝招 每天坚持跑步半小时，跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以上 特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动，呼啦圈转N个，还有可以做哑铃，扩胸运动。
6、早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。
1、我试过针灸减肥，一周蔬菜汤减肥法。效果当初都很不错，但是一旦不控制自己的食欲，都会反弹。你可以试试一周蔬菜汤减肥法，看看效果如何。如果你能瘦下去，你就可以通过节食来减肥。但是运动也是很必要的。
2、能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是有用的方法，全球93%的人通过运动、饮食、药物、手术等方法达到减肥目的。
3、每天坚持跑步半小时，跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以上 特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动，呼啦圈转N个，还有可以做哑铃，扩胸运动。如果没跳过舞的话，不妨学跳一下交谊舞，使减肥运动充满温馨。
4、减肥不是单纯的节食，而是合理健康的饮食搭配，多吃些粗纤维和水果谷物，如果你真的想减，还得配合锻炼，但得坚持。
多走路（没事别窝家里，出去逛街或者溜公园），多吃凉拌蔬菜（油炒或炸的容易胖）。
每天进食和运动的时间应相对固定，不论从何时开始减肥都要坚持下去。如果没有整块时间参加活动，可以抽10～15分钟做些形体训练，如健美操、打拳等，每日2～3次，即使出差在外也不中断。
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
脂20营养固体饮料含有丰富的蛋白质、膳食纤维和其他重要营养素，确保身体在减肥过程中得到足够的营养，同时可以有效地控制热量摄入；合理的饮食结构制造热量差，减少脂肪摄入。
我也去答题访问个人页 展开全部 减肥方法大全：黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
1、每天坚持跑步半小时，跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以上 特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动，呼啦圈转N个，还有可以做哑铃，扩胸运动。如果没跳过舞的话，不妨学跳一下交谊舞，使减肥运动充满温馨。
2、减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合 这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
3、减肥不是单纯的节食，而是合理健康的饮食搭配，多吃些粗纤维和水果谷物，如果你真的想减，还得配合锻炼，但得坚持。
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