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最主要的是身上缺少维生素蛋白质，平时可以多运动，这样让脂肪能够紧致起来，就不会那么瘦了，通过一段时间的运动，那么你就会发现自己的肌肉特别的紧实，最好的办法就是每天坚持跑步。
要是只想瘦一阵子的话只要控制饮食再加上任何一种减肥的方法都可以很容易的做到，这里提到的控制饮食可不是节食哦，指的是每顿饭少吃一些，从一开始的只吃饱不吃撑到后来的只吃八分饱。
减肥身上的肉松了怎么办 有氧运动是减少脂肪的最好方法，但有氧运动的时间太长，不能只消耗脂肪，也不能消耗肌肉。肌肉一旦失去，就会使皮肤放松，身体上的肉松了，不紧，没有美感。
适当运动，上班族可以能站着别坐着，然后多走路，也是轻运动。晚饭适量的吃，不要吃的太晚了。早饭和午饭要正常吃，不可以为了瘦身，而不吃或吃特别少。保持好心情，心情好了，自然就会多动，也就多运动了。
其实想要减掉松弛的肥肉，方法还是很多的。心态：首先建议先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越没效果。
减肥作用：侧卧抬腿举措能够有用训练到手臂、腰部外侧以及大腿外侧方位。关于想要有更美丽腰部线条以及大腿线条的女性来说，多操练这个举措即可。
是的，如果身上的肉越松，就说明他身上的水分就越多，如果身上是水分那证明身上的肉都是虚肉，那是非常容易减肥成功的，但是身上的肉比较紧的话，那身上都是肌肉这样是不容易减肥的。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。
身上肉松驰平时可大量的运动可以把松弛的肉变成紧绷的肌肉。建议平时多跑步、仰卧起坐、高抬腿等运动，有利肌肉收紧 。减掉腹部的赘肉：原地扭身功。
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